---

Weerbaarheids-
training


Methode 'ho, tot hier
en niet verder'

Rots en water

Kiezel en druppel

Psychofysieke training ontwikkeld door Freerk Ykema / Gadaku instituut.

Rots en water is voor kinderen vanaf 9 jaar.

Het is een programma waarbij je door middel van fysieke technieken, mentale en sociale vaardigheden aanleert.
Rots     = naar binnen gekeerd kunnen zijn, je niets aantrekken van anderen.
Water  = naar buiten gericht zijn/ samenwerken met andere mensen, in de stroom van het leven
              meegaan.

Dit door middel van onder andere:
• Stevig leren staan en herkennen van de basisgevoelens
• Focussen door bijvoorbeeld oogspelletjes.
• De kracht van ademhalen door middel van bijvoorbeeld stemspelen.
• Grenzen voelen, herkennen, aangeven en bewaken in de vorm van houdingsoefeningen, krachtspelen,
   rots en waterspelen.

Zie ook de brochure "Het Rots en Water-programma: Sociale Competentie Training" bij Literatuur en artikelen.